Домашняя уборка укрепляет здоровье пожилых людей

0
Домашняя уборка укрепляет здоровье пожилых людей

В университете Case Western Reserve было проведено уникальное исследование, целью которого было оценить состояние физического и эмоционального здоровья пожилых людей, как сообщили Zee News.

Выборка исследования: 337 человек, возраст участников от 65 до 94 лет.

Результаты проведённого исследования говорят о том, что уровень физического и эмоционального здоровья прямо пропорционален регулярной легкой физической нагрузке.

Более высоким уровнем физического и эмоционального благополучия отличились те пожилые респонденты, которые:

  1. Проводят регулярную уборку дома и следят за чистотой
  2. Выполняют минимальный комплекс упражнений. Например, «легкий» вариант обычных приседаний – встать со стула, а потом сесть, отметим, что такое просто упражнение нельзя выполнять резко.
  3. Также было отмечено, что эти респонденты не вели «сидячий» образ жизни. Кроме бытовой домашней уборки, они прогуливались на улице недалеко от дома.

Учёные, исходя из выводов, советуют людям преклонного и пожилого возраста, людям с ограниченными возможностями и имеющим хронические заболевания как можно больше заниматься элементарной физической активностью.

Кстати, это не первое исследование с подобными результатами. Не так давно, по итогам исследования Университета Флориды, было установлено, что, буквально одна минута ходьбы в сутки снижает шанс развития инсульта или сердечного приступа.

Отметим, что результаты не призывают срочно к занятию спортом. Обычная бытовая двигательная активность в течение всего дня будет очень полезна, чем например, кратковременная физическая нагрузки с последующим отдыхом.

LEAVE A REPLY

пятнадцать − четыре =